有酸素運動と体重の変化

一ヶ月ほど前、少しだけダイエットをしたい、ということをここで書いた。
それからほぼ毎日、近所の公園で、ウォーキングやスロージョギングを30分～45分ほど実施した。
その結果、一ヶ月で5kgほど体重が下がった。

私はいくら食べても太らない、という体質ではない。
70キロ近くになると、いつも何らかの手段で、体重を落としているのだ。

21歳の頃、急性虫垂炎で手術をし、一週間入院した。
入院中はほとんどまともな食事をすることが出来ず、体重は激減した（57キロくらい）。
その後、半年で７３キロまで体重が上がった。
リバウンドしたのである。

これはイカンということで、ジョギングなどを行って、体重を65まで落とした。
これが初めてのダイエットだった。

私のダイエットというのは、食事制限を一切行わず、運動だけで痩せようとするもの。
リバウンドの恐ろしさを知っていると、食事でのダイエットは一時的なものだと思うからだ。

だから好きなものを好きなだけ食べ、そのカロリーを有酸素運動にて消費させるのである。
とりあえず、今回はこれで終了。
また７０キロ近くになったら始めようと思う。